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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 胖子多痰濕 調脾胃運化功能促代謝

促進新陳代謝,對於想要減重的民眾有所幫助,臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵表示,在中醫理論認為,人體的代謝和脾胃運化有密切關聯,「脾主運化,胃主受納」指的就是人體的脾胃負責將吃進的食物進行消化、吸收,轉化成營養物質讓人體運用。

脾胃功能不足無法將食物適當轉化吸收,會使得過多的熱量、代謝的廢物或水分累積在體內,中醫將這些不正常的病理性產物視為一種「痰濕」,因此自古便有肥人多痰濕的說法。

事實上,痰濕累積體內不僅會使人肥胖,還可能產生水腫、身體重著無力、容易疲累倦怠等情形,甚至有可能影響到女性的生理週期或造成其他婦科疾病。

林立涵說明,會造成肥胖原因,事實上並非只有脾胃功能失常才會導致,人體其他臟腑包括肝腎功能的失調,也有可能會導致痰濕的積聚,因此,中醫治療肥胖的問題並不會只著眼在體重控制,而是針對個人體質調理,讓失衡的生理機能重新恢復,代謝正常,多餘的脂肪、廢物自然不會囤積在體內。

林立涵指出,調理脾胃功能除了中藥治療之外,針灸或埋線也可取得不錯的療效,根據研究顯示,胃經水道穴,大巨穴與腎經四滿穴、任脈水分穴具有祛除水濕痰濁的功效,能矯正水分代謝失常。

 洋蔥不能和蘋果一起吃,恐誘發甲狀腺腫大?

【華人健康網記者張世傑/台北報導】時序進入4月,又到洋蔥盛產季節,但網路卻瘋傳:「洋蔥不可以和蘋果或胡蘿蔔一起吃,可能誘發甲狀腺腫大?」營養師指出,這是錯誤的說法,洋蔥營養豐富,有「蔬菜皇后」的美譽,不會因為與蘋果或胡蘿蔔一起吃,就導致甲狀腺腫大。

洋蔥2料理 強化營養吸收

營養師洪若樸強調,洋蔥有獨特的辛辣味,多汁甜味高。市面上常見洋蔥有3種:一種是「黃洋蔥」,外皮偏茶色;另一種形狀有點扁平,外皮為白色的「白洋蔥」;第三種是「紫洋蔥」,外皮呈現紫紅色。

洋蔥不僅富含和荷爾蒙的分泌、強化免疫力、肌力有關的精胺酸,還富含具有減少血中膽固醇功效的亞麻油酸。切碎末時會讓眼睛酸澀的,是它含有硫化烯丙基的辛辣成分,具有消除疲勞的功效。而以下2種家常料理,很適合民眾食用:

1.洋蔥+肉類:提高維生素B1的吸收利用率

洋蔥適合與肉類搭配食用,不僅能去除肉類的腥味,還能提高人體對肉類中維生素B1的吸收利用率。

2.洋蔥+雞蛋:提高維生素C和維生素E的吸收率

洋蔥富含維生素C,但易被氧化;雞蛋中的維生素E,可以有效防止維生素C的氧化。兩者共同食用,可以提高人體對維生素C和維生素E的吸收率。

【挑選保存小撇步】壓頭掐尾,這樣挑新鮮洋蔥

1.選購要領:挑選洋蔥時,外表光滑、球型完整,沒有發芽、長鬚根者即可;最重要的是,洋蔥多從內部的芯開始腐爛,因此只要用手按壓洋蔥頭尾、觸感結實沒有變軟,就表示新鮮度沒有問題。

2.保存要領:洋蔥是極耐儲放的根莖類蔬菜,只要裝入專屬的網袋中、吊掛在通風又陰涼之處,約可保存1個月。若已切過,則需放入密封袋中,以免接觸空氣及濕氣容易腐壞,再放入冰箱冷藏保存,盡快食用完畢。

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